網紅的藏寶箱#รีวิวคนเทรน3เดือน
"💖 รีวิวเทรนกับครูมายครบ 5 เดือน
อายุ 37 สูง 163
น้ำหนักก่อนเทรน 69.5 kg
น้ำหนักหลังเทรน 61.4 kg
ก่อนเทรนด์กับครูมายด์ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเพราะมีปัญหาเรื่องปวดหลังปวดเข่า แต่ช่วงโควิดทำให้ออกไปปั่นน้อยลง น้ำหนักพุ่งทะยาน เลยตั้งใจจะลดน้ำหนักจริงจัง พี่สาวแนะนำให้ลองออกกำลังตามครูมายใน youtube ก่อน ซึ่งลองแล้วโอเคมาก จึงตัดสินใจสมัครเทรนกับครูมาย
ครูมายจัดตารางออกกำลังกายให้แบบเวทเทรนนิ่ง + คาดิโอ อุปกรณ์มีแค่ดัมเบลกับแมท ออกกำลังที่บ้านตามเวลาที่สะดวก เดือนแรกคิดว่าไม่รอดแน่ๆ ไม่เคยเวทมาก่อน กลัวเล่นแล้วเจ็บ แต่โปรแกรมของครูมายจัดวอร์มอัพ คูลดาวน์ มาให้ด้วย ดีมากๆ เวทจะเริ่มจากง่ายก่อน พอเริ่มแข็งแรงขึ้นก็จะมีท่ายากสลับกัน คาดิโอเป็นท่าแบบ low impact ทำตามได้ไม่ปวดหลังปวดเข่า เพลงสนุกเพลินๆ เป็นการออกกำลังกายที่แก้เครียดช่วง WFH ได้ดีมากๆ 😆
เรื่องอาหารการกิน ปกติจะไม่ชอบกินข้าวเช้า และติดกาแฟกับของหวานมาก พอเทรนก็เริ่มกินดีขึ้น กินครบทุกมื้อ คุมอาหารโดยปรับจากอาหารที่ทานอยู่แล้วตามที่ครูมายแนะนำ ครูมายจะช่วยดูให้ว่าอะไรควรกิน อะไรควรงด มีหลุดๆบ้างบางวัน เวลาคุยกับครูมายจะมีแต่เรื่องออกกำลังกายกับอาหารเท่านั้น รู้สึกสบายใจมากๆ
สรุปผลเดือนแรกว๊าวมาก เป็นการเทรนด์ที่ไม่เครียดเลย น้ำหนักลดลงมา 3 กิโล สัดส่วนก็ลดลงเห็นได้ชัด มีกำลังใจเทรนต่อจนปัจจุบันครบห้าเดือน น้ำหนังลดลงมา 8 กิโลแล้ว สัดส่วนลดลงชัดเจน พุงยุบ เอวมา ขาเล็ก แขนเริ่มมีกล้ามน้อยๆ รู้สึกดีใจมากๆ ไม่คิดว่าจะตัวเองจะทำได้ขนาดนี้
ขอบคุณครูมายมากๆเลยค่ะ ทำให้เรามีวินัยในการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ทานอาหารดีๆครบ3 มื้อ แข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นมาก อยากบอกว่าผลลัพธ์การเทรนออนไลน์กับครูมายมันได้มากกว่าราคาที่จ่ายไปจริงๆค่ะ ใครที่ยังลังเลอยู่รีบทัก inbox เลยนะคะ มันเห็นผลจริงๆ คอร์สเริ่ด ครูสวยและใจดีด้วยค่า 🥰"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
Search